İlk sahurda ve iftarda yediklerimize dikkat etmeliyiz

İlk sahurda ve iftarda yediklerimize dikkat etmeliyiz

Uzun saatler süren oruç vaktini nasıl halsiz kalmadan, çok fazla acıkmadan geçirebilirsiniz? İlk sahurda neler yemeli?

A+A-

Ne kadar geç sahur yapılırsa tokluk hissi o kadar uzun sürer.

Bu akşam yemeğinizde ve sahurda şekerden kaçının. Şeker tüketmek erken acıkmaya neden olur.

2-038.jpg

Sahurda meyve tüketmeyin. Meyve yerine yoğurt, kefir, peynir tercihleriniz arasında olsun.

3-021.jpg

Sahurda 1 yemek kaşığı zeytinyağı için.

İftarda yemeğe çorba ile başlayın. Çorbanızı içtikten sonra sofraya diğer yiyeceklerinizi getirin.

Etiketler : , ,
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.