Migreni hafifletmek için doğal yöntemler

Migreni önlemede veya semptomlarını hafifletmede doğal yöntemlerin etkili olduğu biliniyor. İşte bu yöntemlerden bazıları...

STRESLE BAŞA ÇIKIN!

Migren atağının başlamasını önlemek veya şiddetini azaltmak için düzenli olarak dinlenmek ve stresi yönetmek önemli. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri gibi teknikler stresi azaltmaya yardımcı olacak.

Kahvedeki kafein, migren ağrısını hafifletiyor. Ancak, aşırı tüketmemekte fayda var. Fazla kafein tüketimi migreni tetikleyebiliyor, bu yüzden kafein alımını dengede tutmak gerekiyor.

YETERLİ SU ALIMINA ÖZEN GÖSTERİN!

Zencefil, papatya ve nane gibi bazı bitki çayları da migren semptomlarını hafifletiyor Bu çaylar aynı zamanda rahatlatıcı etkileriyle de biliniyor.

Migreni tetikleyen en önemli unsurlardan biri de su içmemek. Yetersiz sıvı alımı migren oluşumuna sebep oluyor. Bu yüzden su tüketimine özen göstermek de büyük önem taşıyor.

Bazı yiyecekler migren atağını artırıyor. Bu yiyecekler arasında çikolata, peynir, kırmızı şarap ve işlenmiş gıdalar bulunuyor. Migren semptomlarını yönetmek için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek de büyük önem taşıyor.